{"title":"Bibliothèque à la demande","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eCours de Pilates en ligne pour les femmes de plus de 35 ans. Alexandra Papavramidi, professeure certifiée, vous guide à travers des exercices de renforcement du tronc et du plancher pelvien à faire chez vous en toute sécurité.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gut-pelvic-health-reset-6-week-program","title":"Rééquilibrage de la santé intestinale et pelvienne – Programme de 6 semaines","description":"\u003cp data-start=\"205\" data-end=\"347\"\u003eReprenez de bonnes habitudes et le contrôle de votre santé grâce à ce programme de réinitialisation étape par étape conçu pour renforcer votre intestin et votre plancher pelvien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"349\" data-end=\"767\"\u003e ✅ \u003cstrong data-start=\"351\" data-end=\"378\"\u003eAdoptez une alimentation saine\u003c\/strong\u003e – des stratégies nutritionnelles pratiques qui favorisent la digestion et réduisent les ballonnements.\u003cbr data-start=\"455\" data-end=\"458\"\u003e ✅ \u003cstrong data-start=\"460\" data-end=\"498\"\u003eMâchez vos aliments jusqu'à ce qu'ils soient mous\u003c\/strong\u003e – conseils pour une alimentation consciente facilitant la digestion et l'absorption.\u003cbr data-start=\"554\" data-end=\"557\"\u003e ✅ \u003cstrong data-start=\"559\" data-end=\"579\"\u003eProgrammes d'entraînement\u003c\/strong\u003e – des enchaînements Pilates guidés et sécuritaires qui développent la force, l'équilibre et la confiance en soi.\u003cbr data-start=\"654\" data-end=\"657\"\u003e ✅ \u003cstrong data-start=\"659\" data-end=\"696\"\u003eActivation et relâchement du plancher pelvien\u003c\/strong\u003e – réduit les fuites, la douleur et l'inconfort tout en améliorant le fonctionnement quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"769\" data-end=\"905\"\u003e En combinant \u003cstrong data-start=\"782\" data-end=\"834\"\u003enutrition, mouvement et habitudes de vie simples\u003c\/strong\u003e , ce programme vous aide à vous sentir plus léger, plus fort et plus maître de vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"907\" data-end=\"938\"\u003e ✨ \u003cstrong data-start=\"909\" data-end=\"936\"\u003eRésultats que vous pouvez espérer :\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"939\" data-end=\"1074\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"939\" data-end=\"974\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"941\" data-end=\"974\"\u003e Moins de ballonnements, meilleure digestion \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"975\" data-end=\"1015\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"977\" data-end=\"1015\"\u003e Moins de fuites et une meilleure santé pelvienne \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1016\" data-end=\"1046\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1018\" data-end=\"1046\"\u003e Plus d'énergie pour la vie quotidienne \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1047\" data-end=\"1074\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1049\" data-end=\"1074\"\u003e Confiance en son corps \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1076\" data-end=\"1079\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1081\" data-end=\"1103\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1081\" data-end=\"1101\"\u003eCe qui est inclus :\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1104\" data-end=\"1276\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1104\" data-end=\"1140\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1106\" data-end=\"1140\"\u003e 6 semaines de séances vidéo guidées \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1141\" data-end=\"1180\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1143\" data-end=\"1180\"\u003e Des conseils nutritionnels faciles à suivre \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1181\" data-end=\"1235\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1183\" data-end=\"1235\"\u003e Bibliothèque d'exercices étape par étape (séances de 15 à 30 minutes) \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1236\" data-end=\"1276\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1238\" data-end=\"1276\"\u003e Ressources de soutien pour assurer la cohérence \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1278\" data-end=\"1281\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1283\" data-end=\"1382\"\u003e 💡 \u003cem data-start=\"1286\" data-end=\"1380\"\u003eParfait pour les femmes actives qui souhaitent se ressourcer, se sentir mieux et instaurer des routines de santé durables.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1384\" data-end=\"1387\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1389\" data-end=\"1499\"\u003e 👉 \u003cstrong data-start=\"1392\" data-end=\"1499\"\u003eCommencez dès aujourd'hui votre programme de réinitialisation de la santé intestinale et pelvienne et profitez des bienfaits de petits changements puissants et durables.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LOVJOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45686177136811,"sku":null,"price":599.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/files\/gut_a0a3d0b4-844c-41a6-b73e-58682f3d43f8.png?v=1759371239"},{"product_id":"21-days-habit-challenge","title":"Défi des habitudes en 21 jours","description":"\u003cp\u003eLancez-vous dans un défi Pilates dynamique de 21 jours qui allie mouvement, nutrition et respiration consciente pour un bien-être total !\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Chaque jour propose des exercices de Pilates ludiques, de délicieux conseils nutritionnels et des techniques de respiration faciles pour revitaliser votre corps et votre esprit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Découvrez des étapes simples pour adopter un mode de vie plus sain, plein d'énergie et de joie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Prête à bousculer vos habitudes et à révéler une nouvelle version de vous-même, rayonnante ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Faisons du bien-être une expérience amusante et fabuleuse ensemble !\u003c\/p\u003e","brand":"LOVJOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45688771444907,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/files\/habitchallenge_b78579ea-b993-4b17-b74a-f0ace4bc4d47.jpg?v=1764017688"},{"product_id":"10-days-intro-to-pilates","title":"10 jours d'initiation au Pilates","description":"\u003cp\u003eBienvenue dans votre programme Pilates de 10 jours !\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Je suis ravie de vous accueillir. Au cours des 10 prochains jours, vous découvrirez les bases du Pilates au sol et tous ses bienfaits. Vous renforcerez vos muscles profonds et améliorerez votre posture, votre souplesse et votre équilibre. Ce programme vous présentera les exercices de Pilates incontournables. Nous mettrons également l'accent sur la pleine conscience du mouvement et les techniques de respiration appropriées. Grâce à ce programme, nous espérons vous aider à acquérir des bases solides et saines pour votre pratique du Pilates.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Commençons !\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Envie d'en savoir plus sur le Pilates ? Téléchargez notre guide gratuit, « Pilates pour débutants » : vous y trouverez l'histoire, les principes fondamentaux, des conseils et astuces, et bien plus encore. Notre guide vous permettra de débuter facilement en Pilates et de construire des bases solides pour une bonne santé. Alors, téléchargez votre guide gratuit dès aujourd'hui et lancez-vous dans le Pilates !\u003c\/p\u003e","brand":"LOVJOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45820617228459,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/files\/intro_to_pilates.jpg?v=1764175756"},{"product_id":"chair-pilates-series","title":"Série Pilates sur chaise","description":"\u003ch2\u003eSérie Pilates sur chaise\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e N'attendez plus le moment idéal pour prendre soin de votre santé. La série Chair Pilates transforme n'importe quelle chaise en studio personnel : pas besoin de tapis, pas besoin de se déplacer, aucune excuse.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Renforcez vos muscles abdominaux, améliorez votre posture et retrouvez le bien-être de votre corps en un clin d'œil. Que ce soit entre deux réunions ou en prenant cinq minutes avant de vous coucher, ces séances ciblées prouvent que la régularité est la clé du succès.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Votre futur vous remerciera.\u003c\/p\u003e","brand":"LOVJOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45843100762283,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/files\/pilatesChair.jpg?v=1763331557"},{"product_id":"sunday-fun-day-pilates-mobility-flows","title":"Séance de Pilates pour la mobilité le dimanche","description":"\u003cdiv dir=\"auto\" class=\"css-146c3p1 r-zentso r-150tq8z r-1x35g6 r-37tt59 r-lrvibr\" data-testid=\"course-card-title\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\" class=\"css-146c3p1 r-zentso r-k9x4vz r-1inkyih r-135wba7 r-tskmnb r-lrvibr\" data-testid=\"course-card-description\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e Séance de Pilates pour la mobilité, le dimanche.\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Vous avez manqué la session en direct ou vous souhaitez la revivre ? Accédez à votre rediffusion quand vous le souhaitez, où que vous soyez. Idéal pour rattraper votre retard ou approfondir votre pratique grâce à un second visionnage.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Enchaînez des séquences de mobilité dynamiques conçues pour dynamiser votre corps et apaiser votre esprit, sans pression, en toute pureté. Que vous soyez un habitué ou que vous découvriez ce cours pour la première fois, la fonction de rediffusion vous permet de pratiquer à votre rythme.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Rejoignez la communauté des personnes qui ont déjà transformé leur routine du dimanche.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"LOVJOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45843114950827,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/files\/sundayFun.jpg?v=1764175664"},{"product_id":"cozy-30-min-pilates","title":"Pilates relaxant de 30 minutes","description":"\u003cp\u003eDétendez-vous et renforcez-vous en seulement 30 minutes grâce à cette séance de pilates conviviale conçue pour éliminer les tensions.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e En combinant un travail de renforcement musculaire ciblé à des étirements réparateurs, vous repartirez en vous sentant ancré, énergisé et rafraîchi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Idéal pour les emplois du temps chargés et les corps qui ont besoin à la fois de défi et de soin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Expirez le stress, accueillez le calme.\u003c\/p\u003e","brand":"LOVJOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45847752507563,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/files\/cozyPilates.jpg?v=1764175571"},{"product_id":"pilates-with-weitghts","title":"Pilates avec poids","description":"\u003cp\u003eAméliorez votre condition physique avec le Cardio Pilates avec haltères, la fusion ultime de l'entraînement musculaire et du mouvement dynamique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Ce cours de niveau intermédiaire à avancé combine les principes contrôlés du Pilates avec une résistance stratégique des poids pour sculpter une musculature fine tout en augmentant votre fréquence cardiaque.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Attendez-vous à une séance d'entraînement complète et revigorante qui vous permettra de tonifier votre corps et de transpirer abondamment. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent se dépasser et transformer leur silhouette.\u003c\/p\u003e","brand":"LOVJOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45848269160619,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/files\/pilateswithweights.jpg?v=1763395785"},{"product_id":"classic-pilates-a-la-joseph-pilates","title":"Pilates classique « à la Joseph Pilates »","description":"\u003cp\u003eDécouvrez le Pilates tel que Joseph Pilates l'a conçu : puissant, ciblé et transformateur. Nos séances intermédiaires et avancées respectent la technique classique tout en vous offrant l'intensité que vous recherchez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Ces séances dynamiques associent des mouvements contrôlés à une respiration stratégique pour développer la masse musculaire, améliorer l'endurance cardiovasculaire et renforcer les muscles profonds.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Conçu pour les pratiquants prêts à se dépasser, chaque cours repousse vos limites tout en conservant la précision qui définit le véritable Pilates.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Transpirez, renforcez vos muscles et renouez avec la méthode originelle. Améliorez votre pratique grâce au Pilates classique authentique.\u003c\/p\u003e","brand":"LOVJOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45848312447147,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/files\/classic.jpg?v=1764175409"},{"product_id":"lets-pump-ut-up-lymphatic-drainage","title":"On y va ! Drainage lymphatique Pilates","description":"\u003cp\u003eDébloquez le système de défense naturel de votre corps grâce à notre séance de Pilates de drainage lymphatique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Ce cours dynamique combine des mouvements de Pilates ciblés avec des techniques d'activation lymphatique pour stimuler la circulation, renforcer le système immunitaire et vous laisser une sensation d'énergie et de revitalisation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Idéal pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur routine bien-être tout en développant une force musculaire saine et fonctionnelle. Découvrez le pouvoir transformateur du mouvement conscient.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Votre corps vous en remerciera.\u003c\/p\u003e","brand":"LOVJOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45848331452587,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/files\/Lymphatic.png?v=1763396228"},{"product_id":"plane-mode-pilates-inspired-stretches-for-long-flights","title":"Étirements inspirés du Pilates « mode avion » pour les longs vols","description":"\u003cp\u003eBloqué(e) sur un siège pendant des heures ? Combattez les raideurs et la fatigue avec notre kit d’étirements de voyage « Mode avion ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Trois outils essentiels conçus pour tenir dans votre sac à main. Effectuez des étirements ciblés à 9 000 mètres d’altitude pour améliorer votre circulation, réduire les tensions musculaires et arriver en pleine forme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Léger, conforme aux normes TSA et idéal pour tous les voyageurs qui refusent d'atterrir en se sentant à l'étroit. Votre corps vous remerciera.\u003c\/p\u003e","brand":"LOVJOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45848381980843,"sku":null,"price":2.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/files\/flight.png?v=1763396771"},{"product_id":"nutrition-tips-to-glow-from-within","title":"Conseils nutritionnels pour rayonner de l'intérieur","description":"\u003cp\u003eDécouvrez les conseils nutritionnels personnalisés de Cindy Wong, nutritionniste holistique agréée, spécialisée dans la santé intestinale et le bien-être des femmes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Grâce à une approche systématique, Cindy vous aide à identifier les signes de toxicité et à optimiser la détoxification naturelle de votre corps grâce à des stratégies nutritionnelles ciblées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Que vous recherchiez un soutien individuel, des programmes de groupe ou des cours de formation, sa méthodologie holistique prend en compte votre santé globale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LOVJOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45848579604651,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/files\/cindy.png?v=1763399059"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/7458\/1931\/collections\/CollectionOnDemand.webp?v=1763335325","url":"https:\/\/lovjoy.com\/fr\/collections\/on-demand-library.oembed","provider":"LOVJOY","version":"1.0","type":"link"}