Pilates sécuritaire pour le plancher pelvien, depuis votre salon
Le Pilates plancher pelvien en ligne de LOVJOY est un programme live et encadré, conçu pour les femmes qui veulent un centre du corps et un plancher pelvien plus forts sans quitter la maison. Chaque cours est donné en direct sur Zoom par Alexandra — instructrice certifiée Mat et Reformer (Body Control Pilates UK, Balanced Body) et naturothérapeute agréée (ANQ) — pour un suivi en temps réel, pas une vidéo à sens unique.
Pour qui
- Femmes qui ont des fuites quand elles éternuent, courent ou sautent, et qui veulent une voie éprouvée vers le contrôle
- Mamans post-partum qui rebâtissent la connexion profonde du centre — des mois ou des années après la naissance
- Femmes avec diastase des grands droits ou sensation de faiblesse du centre après la grossesse
- Femmes occupées qui ont besoin de 30 minutes qui s'intègrent vraiment à leur horaire
À quoi vous attendre
- Cours en direct de 30 minutes sur Zoom, en petit groupe de femmes
- Respiration, alignement et mouvement conscient du plancher pelvien — pas de redressements, pas de sauts, pas de pression sur le plancher pelvien
- Modifications en temps réel pour prolapsus, diastase, douleur ou récovery de césarienne
- Rediffusions pour ne jamais manquer une séance
- Reçus d'assurance pour les séances privées (plusieurs assurances couvrent)