Guides et exercices

Illustration : position de départ du Pilates, sur le dos, genoux pliés et pieds à plat. / Pilates starting position, lying on the back with knees bent and feet flat.

Votre premier cours de Pilates en ligne : à quoi vous attendre

Préparez votre premier cours de Pilates LOVJOY sur Zoom : matériel, caméra, conseils en direct,...
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Teal line illustration of a woman on a Pilates mat talking with an instructor on a laptop.

Pilates Zoom en direct ou enregistré : que choisir ?

Rétroaction en direct ou flexibilité totale ? Compare les cours de Pilates sur Zoom avec...
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A crescent arc cradling a soft glow, with three dots for three trimesters

Pilates et grossesse : sécuritaire par trimestre

Le Pilates est-il sécuritaire pendant la grossesse ? Trimestre par trimestre, voici ce que j'adapte...
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A solid square and an open circle joined by a single flowing line

Pilates ou la gym ? Une réponse honnête

« Pilates ou gym ? » On me la pose chaque semaine, alors réglons ça...
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A serene seated woman with calming breath circles rippling outward

Pilates et périménopause : le guide complet

Ce sujet me touche de près. La périménopause, cette période avant la ménopause où les...
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Five small exercise forms resting on a graceful hammock curve

Exercices plancher pelvien : les 5 qui comptent vraiment

Cinq exercices, zéro temps perdu. Ton plancher pelvien mérite mieux que des Kegels au hasard...
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A line-drawn torso profile with a ridge that smooths flat along a healing path

Césarienne : comment atténuer le « shelf » (ce qui fonctionne)

Cette petite crête au-dessus de ta cicatrice de césarienne porte un nom : le «...
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A ribbon form moving from tight coils to loose open curves — tension releasing

Plancher pelvien hypertonique : pourquoi les Kegels aggravent tout

Et si tes fuites n'étaient pas une faiblesse, mais de la tension ? Voici un...
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Split view: a Pilates studio interior and a cozy home mat practice — two paths compared

Nube Pilates vs LOVJOY : studio vs cours en direct en ligne (comparaison honnête)

A transparent comparison of NUBE Pilates in Québec City and LOVJOY’s live online classes, with...
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Supine core-connection with converging arrows over the belly, one continuous teal line, LOVJOY blog cover

Exercices diastase des grands droits : ce qui est sécuritaire et ce qui empire

C'est quoi, la diastase des grands droits, au juste ? La diastase des grands droits,...
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Pilates side-kick series drawn as one continuous teal line with breath circles, LOVJOY blog cover

Pilates plancher pelvien : renforcer ton centre profond

Question rapide : quand tu éternues, est-ce que tu fais confiance à ton corps ?...
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A rigid barbell and a flowing Pilates hundred drawn as one continuous teal line, LOVJOY blog cover

Pilates ou gym : la réponse honnête

Pilates ou gym : la réponse honnête On me pose cette question chaque semaine, alors...
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